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日本网友对节目热情高涨，纷纷在社交媒体上公开为自己喜欢的姐姐助威；韩国网友表示也想拥有这样一档节目，肯定节目中姐姐们的自信、勇气；海外视频网站YouTube上，节目相关视频多个超过50万浏览量。
“中国的娱乐业传统上更青睐20岁出头的，甚至更年轻的女性，《乘风破浪的姐姐》集结的是30位30岁以上的女选手，打破了常规”“中国的娱乐业不再只是单一审美，节目打破了常规真人秀的模式”“30岁以上的女性应该是什么样子的？——对，做自己，成为自己生活的主宰”……从国外媒体与网友的评价来看，该节目模式与内容均受到肯定。据了解，7月5日，该节目已在新加坡电信商星和电信上线播出，其他不少国家和地区也正在洽谈节目模式与版权的“出海”。
作为一档原创综艺，《乘风破浪的姐姐》为何能获得国内国外观众的普遍认可？主要原因还在于题材与表达形态上的创新，以及具有在其他文化环境中被广泛复制和传播的可能性。从故事上，节目开掘出当代都市中青年女性真实率性的“她故事”，让年龄相仿的观众看到了自己和姐妹们的身影，激发普通人的共情。
从精神上，节目展示了30岁以上女性自信、勇敢、互相成就、共同成长的魅力和风采，可谓“她精神”。不少观众表示，他们更想看的不是表演，而是姐姐们的个性、突破和成长。透过密密麻麻的弹幕，世界各地的观众纷纷感叹，30岁以上的女性不仅可以做好妈妈、好妻子，也可以大胆追求自我价值的实现，并最终获得成长与成功。
从传播上来讲，“她故事”“她精神”一改人们对30岁以上女性固有的认识，有耳目一新之感。“她故事”中具有普适性的文化属性和价值表达，嫁接上中国文化中对“她精神”的独到理解，即使放到不同国家和地区，也能引起情感上的同频共振。
《乘风破浪的姐姐》不但有节奏紧张的比赛，更有日常生活中的真实故事、谈话中的正能量分享，独具特色的“她呈现”突破综艺节目的传统模式，让人们看到综艺节目尤其是音乐节目更多的可能性——除了演唱与选秀之外，节目还可以关注什么、延伸什么、引起什么思考？这档节目做出了探索，也拓展了思路，那就是关注更多群体、回应社会问题，引发共鸣与反思。
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