超七成公众对“熬夜”认知有偏差

   7月14日，全国卫生产业企业管理协会睡眠产业分会、中国睡眠大会组委会联合深圳倍轻松科技股份有限公司发布的《2022中国作息报告》（以下简称《报告》）显示，超过七成公众对于“熬夜”的认知存在不同程度的误解，从而导致公众睡眠障碍的形成。《报告》倡导消费者少熬夜并规律作息。

　　据了解，本次样本选取集中在GDP排名前十的城市，调查对象选取了25—45周岁的普通公众，共回收1100个有效样本。

　　人的一生中有1/3的时间本应该在睡眠中度过。然而，随着社会的进步、年龄的增长等诸多因素，学业、职场压力纷至沓来，导致1/3的人生往往难以真正掌握在自己的手中。短视频、层出不穷的网络游戏等移动互联网软件带来的欢愉，让碎片化的时间在不知不觉中被拉长，也在蚕食着人们的睡眠时间。

　　《报告》提示广大消费者，规律的睡眠、饮食和运动休闲是维持身体健康的几个重要方面。全国卫生产业企业管理协会睡眠产业分会执行会长汪光亮介绍说，据调查显示，这三项生活习惯中，公众的饮食习惯规律性较好，77%的人表示非常规律/比较规律；其次为睡眠习惯，非常规律/比较规律占比为72.7%；运动习惯的规律较差，仅为50.3%。同时，生活规律人群普遍具有较强的自我健康管理意识，如更少熬夜、更早睡觉、更早起床等。

　　《报告》针对规律生活中的睡眠习惯进行了各个层面的延伸调查，其中就有最为典型的“熬夜”认知。只有27.2%的公众认为23点（含）之前不睡觉就是熬夜，属于认知正确。其余超过七成公众对于“熬夜”的认知存在不同程度的误解。

　　而对于“熬夜”的认知偏差，也间接导致了公众睡眠障碍的形成。调查显示，目前我国现有近八成人存在睡眠障碍，在这类人群中，程度较为严重的有近半数公众，且睡眠障碍时长平均长达2.8年。其中90后群体有超过八成人存在不同程度的睡眠障碍，比70后、80后要高出7—11个百分点。表现最为明显的就是“入睡困难”和“睡眠效率低”两大问题。究其原因，63.3%的受访者表示工作是导致睡眠障碍的主要原因，比第二位的周边环境（44.8%）要高出近20个百分点。

　　调查显示，更多人认为传统的养生方式可以改善睡眠，故有超过六成人认为热敷/泡脚是帮助睡眠最有效的方式；其次是听课/听音乐和头部/脚部等部位按摩，比例均超过四成。另外，还有一部分人提到了保健品或安眠药，也有一部分人选择冥想的方式进行助眠。

　　除了传统助眠方式，很多人也会选择购买助眠产品来改善睡眠。约有九成以上的人愿意为睡眠投资，对于已经采取睡眠投资的公众，过去一年平均为睡眠花费6527元，而有投资意愿的公众平均每年愿意花费7796元来改善睡眠。（记者贾珺）




 

1. 凡本网注明“来源：中国生活消费网” 的所有作品，版权均属于中国生活消费网。如转载，须注明“来源：中国生活消费网”。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。

2. 凡本网注明 “来源：XXX（非中国生活消费网）” 的作品，均转载自其它媒体，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。

3. 任何单位或个人认为中国生活消费网的内容可能涉嫌侵犯其合法权益，应及时向中国生活消费网书面反馈，并提供相关证明材料和理由，本网站在收到上述文件并审核后，会采取相应措施。

4. 中国生活消费网对于任何包含、经由链接、下载或其它途径所获得的有关本网站的任何内 容、信息或广告，不声明或保证其正确性或可靠性。用户自行承担使用本网站的风险。

5. 基于技术和不可预见的原因而导致的服务中断，或者因用户的非法操作而造成的损失，中国生活消费网不负责任。

6. 如因版权和其它问题需要同本网联系的，请在文章刊发后30日内进行。联系邮箱：zgshxfw@126.com 手机：13910910492 13911566744（含微信）QQ：1176602562