威龙酒业违规担保案件开...
便利蜂确认已累计募资1...
年份酒标准与国际接轨,...
手足口病进入高发期 专...
登封市老医院家属楼全体...
云南:137个A级景区...
甘肃对祁连山旅游设施项...
杭州富阳:全力打造现代...
国内首家直播电商研究院...
“线上国际茶博会”联合...
电商三巨头一季度财报出...
提升农村电网可持续发展...
南京新房“谷底价”还有...
保利资本与碧桂园创投合...
北京重点工程年度计划投...
宁夏首个电力5G试验网...
大力支持工业人工智能和...
5G,这块新基建的“压...
新基建孕育新机遇,带动...
发改委促“政策市” 存...
9月起实施 浙江高速公...
沃尔玛持续深化供应商合...
“后浪”返校 | 开学...
连花清瘟胶囊安全复学计...
结合线上新零售模式 创...
疫情催热直播经济 揭秘...
北京一季度销售扶贫产品...
卖房似乎成了电商行业竞...
“多校划片入学”政策推...
户外聚餐成风潮,网友们...
  520用心表达爱!顺丰...
  两“节”推动市场回暖 ...
  北京老楼加装电梯 并未...
  爱彼迎房东安全经营指南...
  看全品牌布局这步棋,维...
  520为爱助攻!顺丰同...
  合力规范快递业“最后一...
  生鲜快递“入柜” 遇纠...
  北京要求不得主动提供一...
  合同过期家政公司不再服...
  丰巢快递柜向用户“超时...
  如何破解“最后100米...
  长江中下游将迎来较强降...
  人社服务更快办 10个...
  疫情引爆“团餐”商机,...
  登封市老医院家属楼全体...
  国内首家直播电商研究院...
  疫情催热直播经济 揭秘...
  “报复性消费”未至 “...
  预测未来猪肉价格将保持...
  专家:消费投诉公示制度...
  国家发改委:中国肯定会...
  天猫成618绝对主场 ...
  促商业消费回补 兰州送...
  以“首善标准”打造消费...
  做强电商 激发消费活力
  全国政协委员、浙江省商...
  天猫618前一个月商家...
  代表委员建议充分挖掘新...
  摩宝支付再次违反银行卡...
当前位置  >> 首页 >> 时尚
 
“云健身”练出新时尚
 发布时间:2020-4-3  发布者:中国生活消费网

    疫情期间,网络社交平台成为人们分享“宅家”生活点滴的舞台。北京市民闫女士每天在朋友圈打卡,“我还发起健身挑战,邀请小伙伴们一起动起来。”最近,她组织的“平板支撑视频擂台”已经吸引了身边40多人参与。

  在体育场馆暂停开放、健身房仍在停业的这段时间,人们的运动需求该如何满足?线上空间成为新的健身展示阵地。截至3月30日,新浪微博“宅家健身运动计划”话题阅读量已达30.7亿次。阳台马拉松、客厅广场舞、居家体育课……“云健身”的旺盛需求,推动越来越多的健身爱好者加入,线上运动逐渐成为一种新时尚。

  体育明星变身健身教练

  “我刚结束晨练,轮到你来接龙了!”4月1日,帆船奥运冠军徐莉佳发布了最近一期“跟徐莉佳微健身”视频,这次的内容是“速效燃脂十分钟”。“我练完第二天全身肌肉都酸,但效果‘杠杠的’。”徐莉佳说,从2月7日至今,她的健身小课堂已经推出20多期。

  体操名将莫慧兰通过视频直播,带着孩子操练起来,这套自创的“亲子操”吸引了不少网友关注。据了解,国家体育总局社会体育指导中心联合多位知名运动员拍摄了一组9套亲子趣味体育视频,借助线上亲子赛的平台, 掀起一波“大手牵小手,一起动起来”的健身热潮。

  这样的“线上体育课”在各个互联网平台层出不穷,不少奥运冠军、世界冠军亲自上阵,利用体育明星的示范效应,带动更多人加入居家健身行列。乒乓球奥运冠军王楠发起的“宅屋乒乓战”,简单的颠球挑战延伸出“谁输谁洗碗”之类的家庭成员奖惩方式,趣味十足的健身游戏吸引了数万家庭参与。

  当专业运动员变身健身教练,网友们不仅能学到耳目一新的锻炼方法,还能与“偶像”在线互动交流,大大激发了人们的运动热情。吴敏霞、王励勤、邹市明等名将领衔的“冠军Jiao你做运动”系列短视频,针对不同年龄段群体编排了多组居家运动方案。游泳世界冠军庞佳颖在示范力量训练时反复提醒,“练臀桥的精髓就是动作一定要慢”,这些小窍门让健身“菜鸟”获益匪浅。

  除了体育大咖,很多民间运动达人也在线上“开门授课”。上海市社区体育协会邀请了社会体育组织、俱乐部的高手以及社会体育指导员向大家传授跳绳、旱地冰球、飞镖等项目的小技巧。“打开手机看视频,随时随地模仿专业人士的动作,健身效果事半功倍,还能丰富居家文化生活。” 一位网友留言说。

  健身打卡成朋友圈新宠

  从事外贸工作的李叶,以前每周要去3次健身房。疫情期间,她在健身应用软件上报名参加了一个瑜伽训练营。“这种方式虽然器材不够专业,但胜在便捷,花销不多。”她加入的训练营有100多人,每天大家都在微信群里打卡,互相监督坚持锻炼。

  突如其来的疫情,暂时限制了线下的健身,也给线上体育打开了一扇门。传统的健身方式、健身环境悄然改变,一批高活跃度用户出现了。据了解,很多运动健身机构相继在线上推出直播合集、直播授课、居家防疫健身指南等多种服务,收获了可观的流量。仅乐刻推出的公益健身教学视频在全网的播放点击量就突破20亿次。

  互联网+、新媒体手段催生出多样化的新产品,为线上运动添了一把火。据国家体育总局群体司汇总,截至2月25日,全国各省区市、体育总局系统共向社会发布了1453条居家健身方法。各类远程教学、在线“一对一”授课等健身资源,充分调动了群众参与健身、增强体质的积极性。在河南濮阳,“全民战疫·健身达人赛”很短时间内就收集到爱好者上传的健身视频作品500多条。类似的活动,在各地还有很多。

  “云健身”的红火,让一些传统项目重新回到大众视野。国家体育总局创编的第九套广播体操视频就成了“新网红”。据专家介绍,这套广播体操引入了武术、踢毽、游泳、现代舞等时尚运动元素,既可以强身健体,还能愉悦身心。同样火爆的还有太极拳、八段锦等,一些体育院校组织专业力量录制教学视频,向大众推广。

  居家坚持运动,潜移默化地助推全民健身的开展。“以前大家对居家运动不太熟悉,相关知识也比较缺乏。现在,越来越多的人意识到体育锻炼对提高免疫力的重要性,助推居家运动成为生活常态。”北京体育大学原副校长胡杨说。

  科学锻炼讲究循序渐进

  陕西西安有位跑友,最近在自家客厅跑了100公里,用时8小时06分。客厅跑一圈差不多有8米,算下来他总共跑了1.2万多圈。虽说客厅跑步只是特殊时期的一种尝试,但这位跑友的运动热情可见一斑。

  “宅家”动生活,第一步是先练起来,“能站着别坐着,能坐着别躺着,动起来就比不动强”。但如何练得科学、练得健康,里面的学问可不少。国家体育总局体育科学研究所创编了一套“科学健身18法”,场景化的设计让居家健身有章可循,受到了普遍欢迎。体育部门和媒体也主动发布了大量居家科学健身、健康指导类内容。正如专家支招,“千种方法,合理选择,总有一款适合你。”

  对于日常没有锻炼习惯的人,即便宅家有充足时间,健身也不能盲目追求大运动量。“适度、渐进、坚持”成为居家健身的三大要诀。国家体育总局体育科学研究所科学健身与健康促进研究中心主任徐建方提醒,一定要根据自己的身体状况、年龄、居住环境等,找到适合自己的健身方法, 最好能制订适宜的训练计划,防止损伤和过度训练,“跟着视频锻炼或与好友线上比拼时要量力而为,以中低强度为主,不要太过追求力量和速度。”

  孩子们待在家闲不住,如何让他们“停课不停练”,各地动脑筋、花心思,提供了不少好办法。中国教科院体育卫生艺术教育研究所所长吴键介绍,他们专门制作了28期儿童青少年居家健康体能训练的视频,引导孩子们通过运动提高免疫力,调节心理状态。新疆乌鲁木齐的体育教师志愿者团队编制了“居家战疫天天练”网络课程,全市近30万中小学生每天跟着打卡练习,截至3月31日共推送171个视频,点击量超过145万。

  从线下到线上,从户外到家中,空间的变化为全民健身带来了新的机遇。专家建议,未来体育、教育、卫健等部门应加强与“互联网+体育”平台合作,尽快建立家庭体育与家庭健康指导体系,为大众提供更全面的健康方案。在浙江大学运动科学与健康工程研究所所长王健看来,面向大众、贴近生活的“云健身”“云专家”“云赛事”,正为居家体育开启一片新天地。


 

 

 


(来源:人民日报
—————————————————————————————————————————————————————————————
【免责声明】: 凡注明 “中国生活消费网” 字样的图片或文字内容均属于本网站专稿,如需转载图片请保留 “中国生活消费网” 水印,转载文字内容请注明来源“中国生活消费网”;凡本网注明“来源:XXX(非中国生活消费网)”的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其作品内容的实质真实性负责,转载信息版权属于原媒体及作者。如转载内容涉及版权或者其他问题,请投诉至邮箱;zgshxfw@126.com

 

 

 
中国生活消费网 |  人民网 |  新华网 |  光明网 |  中国经济网 |  中国前沿资讯网 |  中国新闻网 |  环球科技网 |  华夏讯网 |  中国科技网 |  中国网 |  中国企业文化传播网 |  南方经济网 |  烽巢网 |  商务财经网 |  电鳗快报 |  硅谷网 |  智电网 |  环球文化网 |  央广网 |  中国时尚新闻网 |  中华网 |  中国文明网 |  猎狐网 |  消费日报网 |  站长之家 |  中国旅游报 |  中外在线 |  钉科技网 |  智能公会 |  NOW168财经网 |  投影时代网 |  伯乐传媒 |  国联商务网 |  国联论坛 |  中国教育报 |  中国青年网 |  中国服饰报 |  中国日报网 |  中国文化报 |  TMT |  国际在线 |  消费时报 |  中青在线 |  时尚资讯网 |  央视网 |  智库时代网 |  中国行业经济网 |  市场信息报 |  天鹅网  |  中国军网 |  中国家电网 |  中国动态新闻网 | 

关于本站 - 广告刊例 - 战略合作 - 区域代理 - 免责声明 - 招聘信息 - 联系我们 - 网站统计

           

中国生活消费网自媒体官方平台欢迎扫码关注

 本网站所刊载信息,不代表中国生活消费网观点。 刊用本网站稿件,务经书面授权。未经授权禁止转载、摘编、复制及建立镜像,违者将依法追究法律责任。

请勿对本网站进行任何渗透测试,一经发现,一律报警处理! 网络110报警服务 

 中国互联网举报中心  中国生活消费网不良内容举报电话;13910910492  投稿邮箱 :zgshxfw@126.com 商务合作;13911566744

中华人民共和国工业和信息化部网站备案ICP证:京ICP备16037437号-1    CopyRigght-yinxujiang:Copyright ©2016-2022 zgshxfw.com  

主办主管:伯乐传媒  编委:中国生活消费网  版权所有 违者必究;  中国生活消费网 - 大型生活消费领域新闻网站 China life consumption network